肩宽测量通常用于设计或裁剪正装衬衫、西服和其它上衣。测量自己的肩宽是一个很简单的过程。
找人帮忙。因为标准的肩宽测量方法是沿着背的上半部分进行的，所以需要别人来帮你测量。
- 如果找不到人帮忙，那就用“衬衫测肩宽”法。这种方法可以自行测量，通常结果也很准确。
穿一件合身的衬衫。虽然不是必须的，但是一件定制衬衫是最理想的，因为你可以用衬衫的肩缝来作为测量的依据。
- 如果没有定制的正装衬衫，你也可以用任何贴合肩部的衬衫。这种方法不用测量衬衫，但一件合适的衬衫还是会有所帮助。
肩膀放松站立。背部挺直，但肩膀要保持自然放松。
找到肩点。肩点实际上是由肩峰骨决定的，肩峰骨可以在肩膀的最顶端找到。
- 这两个点也应该是肩膀和胳膊的交点，或者是肩膀到上臂的地方。
- 如果你穿的西装衬衫正好适合上半身，你就可以它将作为参考。衬衫后面的肩缝通常都与实际肩点相符。[1]
- 如果衬衫不太合身，你可以利用对自己肩膀宽窄的了解程度，相应地调整两个端点，做出改进。
测量肩点之间的距离。让助手将卷尺的一端平放在背部第一个肩点，助手需要越过肩线和背部，从一边的肩点到另一个肩点的边缘外侧进行测量。
- 记得测量肩膀最宽的部分，通常在领口以下2.5到5厘米。
- 卷尺在测量过程中不能保持水平直线，而是必须贴合肩膀的曲线。
把尺寸记下来。这个尺寸就是你的肩宽，把它记下来留作记录。
- 背部（标准）肩宽可用于男女服饰，但它最常用于男士的定制西装衬衫和运动夹克。
- 肩宽实际上是理想衬衫尺码的宽度。
- 在决定衬衫或者运动上衣的袖子的最佳长度时，你也需要用到这个尺码。[2]
测量前肩宽
寻求帮助。尽管测量身体正面时会方便一点，但在这个过程中，你的肩膀和手臂还是得尽量保持自然放松，所以最好还是让别人帮忙测量。
- 如果只被问到“肩宽”，而没有说是“前肩宽”，那么你就应该以测出来的“后肩宽”为准。因为后肩宽的尺寸是标准尺寸，而前肩宽则不太常用。
- 前肩宽的尺寸通常与后肩宽相近或相同，但可能会因为年龄和体重存在轻微差异。某些情况下（比如脊柱侧弯和骨质疏松症）差异会更明显。
穿合适的衬衫。如果要测量前肩宽，可以穿领口较宽的定制衬衫或者是带肩带的衬衫。
- 这种测量方法依据的是肩膀的支撑点，而不是真实的宽度。所以可以展现支撑点距离的衬衫比舒适的标准领口或高领衬衫更好。
肩膀放松站立。背部挺直，挺胸抬头。保持肩膀放松，手臂舒适地垂在身体两侧。
找到正确的肩点。用手指轻轻按压肩膀顶端的肌肉，寻找肩胛骨的结合处，这就是前肩点。另一边肩膀重复一样的步骤。[3]
- 理想情况下，每个肩点的位置应该与后肩点大致相同，刚好在肩膀到大臂内侧。不过自身的体重和年龄可能会导致这个位置有所不同，所以它们的位置并非总是固定的。
- 前肩点实际上在肩膀最外侧硬的位置，肩膀的那个部位能撑起领口或者让肩带不会滑落。
- 你可以用衬衫作为参考。如果衬衫的肩带或者领口尽可能宽，但不会从肩上滑落，那么这样的宽度就与你的前肩宽大致相同。每条肩带或领口两边内侧的点与你的前肩点一致。
测量身体前肩宽。让助手把卷尺的一端平放在一个肩点上，然后助手要沿着肩膀的自然曲线从身体前面延伸到另外一个肩点进行测量。
- 卷尺不能与地面保持直线平行。它必须贴合肩膀的自然曲线来测量。
记录测量结果。这就是你的前肩宽，把它记下来以便后面参考。
- 从技术方面来讲，前肩宽既可以用于男士服装，也可以用于女士服装，但最常用于女装的设计剪裁。
- 这一尺寸通常用于设计裁剪领口。前肩宽是领口不从肩上滑落的最大宽度。同时这种尺寸也更方便为内衣肩带留出空间，防止肩带滑落。
用衬衫测量肩宽
找一件合身的衬衫。合身的西装衬衫是最好的选择，不过只要有袖子，任何贴合自身肩膀的衬衫都行。
- 这种测量方法的准确性完全取决于挑选的衬衫，所以一定要选一件最合适的。为了准确起见，穿一件肩部尽可能贴合的衬衫。如果想要更宽松的尺码，你可以在测量好的尺码基础上增加2.5厘米左右。
- 这个尺码可以代替背部（标准）肩宽。但是不要用它来代替前肩宽的测量。
- 由于这种测量方法不像实际测量肩膀那么精确，所以应该在无法使用传统测量方法的情况下再用这种方法。
将衬衫放平。将衬衫放在桌子上或其它平整的工作台上，确保它尽可能平整地放置。
- 为了保持一致，在测量时要保持背面朝上。不过这也不是很重要，因为衬衫前后的肩缝位置几乎一样。
找到肩缝。肩缝是袖子与衬衫上身的连接处。
从肩缝的一边到另一边进行测量。将卷尺的一端放在肩缝顶部，然后越过衬衫，到达另一边肩缝的顶部。[4]
- 卷尺应该平放在衬衫上。它也应该和衬衫的底部平行对齐。
记录结果。这个尺寸就是你的肩宽，可以把它记录保存下来。
- 这种测量方法虽然没有测量实际肩宽那么准确，但是它能够提供一个非常接近真实肩宽值的近似值。
- 这种尺码通常用于定制男装，但也可用于男式和女式上衣。