步骤一：选择备份工具

选择合适的备份工具是备份手机数据的第一步。目前市面上有多种备份工具可供选择，如iTunes、iCloud、Google Drive、OneDrive、微云,百度云等。根据自己的需求和手机操作系统，选择一款适合自己的备份工具。当然我们首先可以考虑手机自带的备份功能，一般来说，现在的智能手机基本都自带了数据的备份和迁移以及云盘备份功能,就像下面的这个.

步骤二：备份联系人

联系人是我们手机中最重要的数据之一，因此备份联系人是必不可少的。对于iOS系统，我们可以通过iCloud或iTunes备份联系人。对于Android系统，我们可以将联系人导出到SD卡或导入到Google账户中。

步骤三：备份短信

备份短信可以让我们保存重要的信息和回忆。对于iOS系统，我们可以通过iCloud备份短信。对于Android系统，我们可以使用短信备份和恢复应用程序或将短信导出到SD卡。

步骤四：备份照片和视频

照片和视频记录了我们生活中的美好瞬间，因此备份这些数据非常重要。对于iOS系统，我们可以通过iCloud或iTunes备份照片和视频。对于Android系统，我们可以将照片和视频导入到Google相册或使用第三方应用程序备份,比如现有的各种云盘或者自己买一个移动硬盘。

步骤五：备份应用数据

应用程序数据包括应用程序设置、游戏进度、笔记等。如果我们卸载了应用程序或更换了手机，这些数据将会丢失。因此，备份应用程序数据也非常重要。对于iOS系统，我们可以通过iCloud备份应用程序数据。对于Android系统，我们可以使用第三方备份应用程序，如百度云盘。

步骤六：定期备份

备份手机数据不是一次性的事情。我们应该定期备份我们的数据，以确保我们的数据永不丢失。最好每周备份一次，以防止数据丢失的风险。

备份手机数据是非常重要的，因为它可以帮助我们避免数据丢失的风险。我们应该选择适合我们的备份工具，并按照上述步骤备份我们的联系人、短信、照片、视频和应用程序数据。最后，不要忘记定期备份我们的数据，以确保我们的数据永不丢失。